반응형 전체 글61 딸기의 효능, 제철, 맛있게 먹는 방법 총정리 딸기의 효능딸기는 맛이 뛰어나고 영양이 풍부한 과일로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 비타민C, 항산화 성분, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강 개선, 다이어트 및 소화 건강에 도움을 줍니다.딸기 100g(약 5~6개)에는 약 57mg의 비타민C가 함유되어 있어 하루 권장 섭취량의 80% 이상을 충족할 수 있습니다. 이는 오렌지보다도 높은 수준으로, 감기 예방과 면역력 강화에 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 비타민C는 철분 흡수를 돕고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력 유지와 미백 효과에도 긍정적인 영향을 줍니다.딸기의 붉은 색소를 만드는 안토시아닌은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄여줍니다. 이로 인해 피부 노화를 예방하고, 주름 생성을 방지하는.. 2025. 2. 6. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
